৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান - Class 7 Jibon O Jibika Annual Summative Assessment Solution
নির্ধারিত কাজ: এলাকাভিত্তিক সামাজিক সমস্যার সমাধান খুঁজি এবং হেলথ ক্যাম্পের প্রস্তুতি নিই
(ক) দলগতভাবে সামাজিক সমস্যা খুঁজে সমাধান বের করা (৪০ মিনিটি)
৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান
কাজ-১ : এলাকার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা তালিকা তৈরি করো (অন্তত ৩ টি সমস্যার)।
উত্তর: এলাকার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা তালিকা তৈরি করা হলো:
১। ধূমপান
২। অপরিচ্ছন্নতা
৩। অপুষ্টিহীনতা
৪। ডেঙ্গু
৫। কলেরা, ডায়রিয়া, আমাশয়
৬। আর্সেনিক
কাজ- ২: উক্ত সমস্যার কী ধরনের সমাধান হতে পারে, তা দলগত আলোচনার মাধ্যমে খুঁজে বের করতে বলুন।
উত্তর : ধূমপানরোধে সমাধানসমূহ:
১. পরিকল্পনা তৈরি করুন:
প্রথমত, ধূমপান ত্যাগের জন্য স্বচ্ছ পরিকল্পনা থাকা চাই। নিজের কাছে প্রতিজ্ঞা করে একটি নির্দিষ্ট তারিখ নির্ধারণ করুন। মনে রাখবেন, এই তারিখ কোনোভাবেই আর পেছানো যাবে না। তারিখ বাছাইয়ের সময় এমনভাবে নিজেকে বোঝাবেন, যেন এটিই ধূমপান ত্যাগের জন্য শেষ তারিখ। ওই তারিখের পর ধুমপায়ী বন্ধুদের কোনো পার্টি থাকলেও এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
২. তালিকা করুন:
কেন ধূমপান ছাড়বেন, সেই তালিকা তৈরি করুন। অসংখ্য কারণ পাবেন ধূমপান ছাড়ার। চিন্তা করে নিজের সিদ্ধান্তের পক্ষে একটি শক্ত তালিকা তৈরি করুন। তালিকায় আপনার স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি, পরোক্ষ ধূমপানের কারণে আপনার আশেপাশে মানুষের স্বাস্থ্যগত ক্ষতি, ভবিষ্যৎ প্রজন্মের ওপর ধূমপানের প্রভাব, আর্থিক অপচয় ইত্যাদি থাকা আবশ্যক। এরপর যখন ধূমপানের ইচ্ছা জাগবে, তখনই এসব কারণ ভাবতে শুরু করবেন। এতে আপনার ধূমপানের প্রতি আগ্রহ কমতে থাকবে।
৩. ইতিবাচক থাকুন:
হয়তো এর আগেও আপনি ধূমপান ছাড়ার পরিকল্পনা করে ব্যর্থ হয়েছেন। এবারের পরিকল্পনাও যে সেগুলোর মত সফলতার মুখ দেখবে না, এমন ভাবা যাবে না। বরং আপনার এবারের প্রচেষ্টা সফল হবেই এমন আত্মবিশ্বাস রাখুন। আগের বারের ভুলগুলোর যেন পুনরাবৃত্তি না ঘটে, সেদিকে সাবধান থাকতে হবে।
৪. খাবারের ধরন পরিবর্তন:
দুপুর কিংবা রাতের আহারের পর অনেকেই ধূমপান করতে ভালোবাসেন। আমেরিকান একটি গবেষণা বলছে, অনেকের কাছে মাংস জাতীয় খাবার খাওয়ার পর ধূমপান উপভোগ্য হয়ে ওঠে। অন্যদিকে ফল কিংবা সবজি জাতীয় খাবারের পর ধূমপান কিছুটা স্বাদ হারায়। তাই ধূমপান ছেড়ে দিতে চাইলে কিছুদিন মাংস এড়িয়ে খাবারের তালিকায় শাকসবজি ও ফলমূল রেখে দেখতে পারেন। আর খাবার শেষ করে এমন স্থান বা কক্ষে চলে যান, যেখানে ধূমপানের সুযোগ নেই ।
৫. বদলে ফেলুন পানীয়:
গবেষকেরা বলছেন, অ্যাকোহল মিশ্রিত পানীয়, কোমল পানীয়, চা, কফি ইত্যাদি পানের সময় অনেকে মনে করেন যোগ্য সংগত সিগারেট। জাপানী পানীয়র স্বাদ আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই এ ধরনের পানীয় অভ্যাস ছেড়ে ফলের রস আর পানি পান করুন। এখন বাজারে নানারকম রসালো ফলে ভরপুর সেসব ফলের জুস খেতে পারেন।
৬. বস্ততা বাড়ান:
দিনের কোন সময় গুলোতে আপনার ধূমপানের ইচ্ছা বেশি থাকে সেটি শনাক্ত করুন এরপর ওই সময় গুলোতে নিজের কোন কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। কোন কাজ খুঁজে না পেলে হাঁটাহাঁটি করুন ব্যায়াম করুন লোকজনের সঙ্গে আড্ডা দিয়ে ও নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন তাহলে ধূমপানের কথা ভুলে যাবেন।
৭. অধূমপায়ী পাই বন্ধু তৈরি করুন:
ধূমপান ত্যাগের ক্ষেত্রে আপনার আশেপাশের মানুষের ভূমিকাই যথেষ্ট। তাই যতটা সম্ভব ধূমপায়ী বন্ধুদের আড্ডায় এড়িয়ে চলুন।
৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান
কাজ- ২: উক্ত সমস্যার কী ধরনের সমাধান হতে পারে, তা দলগত আলোচনার মাধ্যমে খুঁজে বের করতে বলুন।
উত্তর:
ডেঙ্গুরোধে সমাধানসমূহ নিচে বিশদভাবে আলোচনা করা হলো:
- জনবসতিপূর্ণ এলাকায় না থাকার চেষ্টা করুন
- বাড়িতে মশারি, মশা তাড়ানোর ঔষধ ব্যবহার করুন
- বাইরে যাওয়ার সময় ফুলহাতা জামা ব্যবহার করুন
- মোজা পরুন
- জানালায় নেট লাগান অথবা দরজা জানালা বন্ধ করে রাখুন
- এয়ারকন্ডিশন থাকলে ব্যবহার করুন
- ডেঙ্গুর লক্ষণ থাকলে ডাক্তার দেখান
তোমাদের জন্য আরো একটি সমস্যা সমাধান করে দেওয়া হলো।
উত্তর:
আর্সেনিক সমস্যার সমাধানসমূহ:
- জাতীয় প্রতিষ্ঠান বা প্রচার bমাধ্যমে আর্সেনিক সমস্যার ব্যাপারে জনগণকে সচেতন করার জন্য প্রচারভিযান চালানো
- আর্সেনিক পরীক্ষার প্রয়োজনীয় জ্ঞান ও যন্ত্রপাতির ব্যবস্থা করে আর্সেনিক দূষণের সম্ভাব্য এলাকা চিহ্নিতকরণ ও পরীক্ষা করে জনগণকে সচেতন করা।
- পানিকে আর্সেনিক মুক্ত করার জন্য পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি প্লান্ট স্থাপন ।
- গ্রামে গ্রামে বালি-শোধিত জলাধার সৃষ্টি করা।
- আর্সেনিক কবলিত গ্রামে সমবায়ের মাধ্যমে আর্সেনিক দূষণমুক্ত নলকূপ বসিয়ে বিশুদ্ধ পানি সরবরাহের ব্যবস্থা করা।
৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান
কাজ-৩: সমস্যা সমাধানের ধাপ অনুসরণ করে সমস্যাটির সমাধান করার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।
উত্তর : আমাদের এলাকায় ধূমপান একটি বড় সমস্যা তবে এ সমস্যাটি আমরা নিজেরাই উদ্যোগী হয়ে খুব সহজে সমাধান করতে পারি। এজন্য প্রথমেই আমরা সলিউশন ফ্লুয়েন্সির ছয়টি ধাপ অনুসরণ করব। যেমন - প্রথম ধাপে সমস্যাটি চিহ্নিত করব। দ্বিতীয় - ধাপে সমস্যার উৎস খুঁজে বের করব। তৃতীয় ধাপে সমস্যা সমাধানের সম্ভাব্য একাধিক সমাধান নিয়ে ভাববো। চতুর্থ ধাপে সমস্যা সমাধানের একাধিক উপায় থেকে যাচাই বাছাই করে একটি উপায় বেঁচে নিয়ে নকশা তৈরি করব। পঞ্চম ধাপে তৈরি করা নকশার পুরোটা উন্মুক্ত করব।
তোমাদের জন্য আরো একটি সমস্যা সমাধান করে দেওয়া হলো।
কাজ-৩: সমস্যা সমাধানের ধাপ অনুসরণ করে সমস্যাটির সমাধান করার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।
উত্তর: আমাদের এলাকায় ডেঙ্গু একটি বড় সমস্যা। তবে এ সমস্যাটি আমরা নিজেরাই উদ্যোগী হয়ে খুব সহজে সমাধান করতে পারি। এজন্য প্রথমেই আমরা সলিউশন ফ্লুয়েন্সির ছয়টি ধাপ অনুসরণ করব। যেমন - প্রথম ধাপে সমস্যাটি চিহ্নিত করব। দ্বিতীয় ধাপে সমস্যার উৎস খুঁজে বের করব। তৃতীয় ধাপে সমস্যা সমাধানের সম্ভাব্য একাধিক সমাধান নিয়ে ভাববো। চতুর্থ ধাপে সমস্যা সমাধানের একাধিক উপায় থেকে যাচাই বাছাই করে একটি উপায় বেঁচে নিয়ে নকশা তৈরি করব। পঞ্চম ধাপে তৈরি করা নকশার পুরোটা উন্মুক্ত করব।
খ) চিহ্নিত সমস্যার সমাধানের নির্দেশনা (১০ মিনিট)
(খ) চিহ্নিত সমস্যার সমাধানের নিদের্শনা সমুহ নিচে দেওয়া হলো:
উত্তর: আমাদের এলাকার পুরুষদের মধ্যে ৯০% ধুমপানে আসক্ত। তাদের বেশিরভাগের মধ্যেই রয়েছে সচেতনতার অভাব। আমরা প্রথমেই তাদেরকে ধূমপানের কুফল সম্পর্কে অবগত করেছি। প্রথম অবস্থায় কিছু মানুষ এর বিপক্ষে অবস্থান করে কিন্তু আমরা সবাইকে সচেতন করার জন্য গ্রামে পোষ্টার, লিফলেট, ব্যানার এবং ধূমপান নিরসনে বিভিন্ন সভার আয়োজন করি। এর ফলে অনেকেই ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে অবগত হয় এবং এটি ছাড়তে বাধ্য হয়।
৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান
গ) হেলথ ক্যাম্পের জন্য প্রস্তুতি (৩০ মিনিট)
(ব্যক্তিগত পরিচর্যা)
• অভিনয় - ১
• দৃশ্যপট: বীণার নানা খুব অসুস্থ। নানার বিছানা প্রস্তুত করা।
• চরিত্র: ২টি (বীণা, নানা)
উত্তর:
বীণা: নানা, আমি তোমার বিছানা প্রস্তুত করে দিবো। বিছানা এলোমেলো হয়ে আছে।
নানা: তুমি বিছানা প্রস্তুত করতে পারবে, বীণা?
বীণা: অবশ্যয়, নানা। প্রথমে বালিশ সরিয়ে বিছানার চাদরটি ভালোভাবে ঝেড়ে নিবো এরপর চাদরটি টানটান করে বিছিয়ে দিবো। এরপর বালিশ গুলো মাথার দিকে সুন্দর করে সাজিয়ে রাখব।
নানা: ( নানা হাসি দিয়ে বলল) খুব ভালো বীণা, তুমিতো দেখছি সব জানো।
বীণা: হ্যা, নানা। তুমি বিছানা থেকে উঠো।আমি কাজটি করে দিচ্ছি।
বীণা : বীণার বিছানা গোছানো ও শেষ হলো
নানা : ধন্যবাদ, তোমাকে। আমার দেখাশোনা করার জন্য।
অভিনয়- ২
দৃশ্যপট: বীণার নানা খুব অসুস্থ। বিছানা থেকে উঠতে সাহায্য করছে।
চরিত্র :৩ টি ( রাকিব, বীণা, নানা)
উত্তর:
বীণা : নানা, আমরা কি তোমাকে বিছানা থেকে উঠাতে সাহায্য করব?
নানা: তোমরা কি আমাকে বিছানা থেকে উঠাতে পারবে?
রাকিব : হ্যাঁ, নানা।
নানা: রাকিব, আমার পা আস্তে করে নামিয়ে নিচে দুলিয়ে রাখার ব্যবস্থা করো।
বীণা : ঠিক আছে। নানা: ধন্যবাদ, তোমাদেরকে। আমার দেখাশোনা করার জন্য।
• অভিনয় -৩
• দৃশ্যপট: আম্মু, হিমুকে দাঁত ব্রাশ করা শেখাবেন।
• চরিত্র:২ টি (হিমু, আম্মু)
উত্তর:
হিমু : আম্মু, আমার দাঁতে খুব ব্যথা হচ্ছে।
আম্মু : তুমি কি নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করো না?
হিমু : নিয়মিত করিনা।
আম্মু : প্রতিদিন সকালে খাবারের পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করবে।
হিমু : কিন্তু সঠিকভাবে আমি দাঁত ব্রাশ করতে পারি না?
আম্মু : তুমি ব্রাশ নিয়ে আসো ।
হিমু : ঠিক আছে, আম্মু।
আম্মু : আনুমানিক ৪৫ ডিগ্রি কোণ করে দাঁত মাড়ির সংযোগস্থলে ব্রাশ রেখে দাঁত মাজতে হবে।
হিমু : কতক্ষণ ব্রাশ করতে হবে?
আম্মু : দুই থেকে তিন মিনিট ধরে ব্রাশ করতে হবে। সামনে পেছনে ব্রাশ না করে ওপর থেকে নিচে এবং নিচে থেকে উপরে ব্রাশ করতে হবে।
হিমু : কতদিন ধরে একটি ব্রাশ ব্যবহার করব?
আম্মু : দীর্ঘদিন একই ব্রাশ ব্যবহার না করে, কয়েক মাস অন্তর ব্রাশ বদল করে নিতে হবে। তাছাড়া চকলেট কিংবা মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করে নিতে হবে।
হিমু : ঠিক আছে,আম্মু ৷
আম্মু : তোমাকে অবশ্যই দাঁত মাজার সময় কিছু বিষয় লক্ষ্য রাখতে হবে।
হিমু : কি কি বিষয়ে, আম্মু?
আম্মু : সামনের দাঁতগুলো আগে ব্রাশ করতে হবে। জিব্বা পরিষ্কার করতে হবে। এরপর পানি দিয়ে দুই তিনবার কুলকুচি করবে।
হিমু :ধন্যবাদ, আম্মু। এখন থেকে এই নিয়মে আমি দাঁত ব্রাশ করব।
৭ম শ্রেণির জীবন ও জীবিকা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সমাধান
ঘ) পরবর্তী কাজের নির্দেশনা (১০ মিনিট)
স্বাস্থ্য পরিচর্যার অনুশীলন ছক
(পাঠ্যপুস্তকের ছক ৮.১)
| কাজ | কতবার অনুশীলন করছি | কী কী সমস্যায় পড়েছ | কীভাবে সমাধান করা যায় (আমার অনুভূতি) | অভিব্যক্তি (আইকন) |
|---|---|---|---|---|
কাজ | ||||
বিছনা করতে সহায়তা করেছি | ১৫ | বালিশের কাভার পরাতে ও মশারি টানাতে | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
বিছানা থেকে উঠানো অনুশীলন করেছি | ৮ | শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন ছিল। | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
দাঁত মাজতে সাহায্য করেছি | ৬ | কত মিনিট দাঁত ব্রাশ করতে হবে জানতাম | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
বাথরুমে যেতে সাহায্য করেছি | ১০ | বাথরুমে পানি না থাকা অবস্থায় সেখানে নিয়ে যাওয়া | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
হাত ধোয়ায় সাহায্য করেছি | ৫ | কত সময় ধরে হাত ধোয়াতে হবে জানতাম | বড় আপুর-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
তেল, লোশন ও ক্রিম মাখাতে | ৪ | লোশন মাখানের পরিবর্তে অন্য ক্রিম দিয়েছে | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
নখ কাটতে সহায়তা করেছি | ২ | ব্লেড দিয়ে নখ কাটতে গিয়ে আঙুলে ব্যথা দিয়েছি | মা-এর সহায়তার মাধ্যমে |
|
অভিভাবক/যাকে সেবা দিয়েছি তার মতামত | তার স্বাস্থ্য পরিচর্যা সেবায় আমি সন্তুষ্ট। প্রাথমিকভাবে যদিও কিছু ভুল করেছ। তবে বার বার অনুশীলনদের মাধ্যমে সে এখন অনেক দক্ষতা অর্জন করেছে। | |||
শিক্ষকের মতামত |
| |||
• সঞ্চয়ের আর্থিক ডায়রি
| তারিখ | আয়ের খাত | আয় | ব্যয়ের খাত | ব্যয় | উদ্বৃত্ত/সঞ্চয় |
|---|---|---|---|---|---|
০১/১১/২০২৩ | টিফিনের টাকা | ৫০ টাকা | খাবার ক্রয় | ৪০ টাকা | ১০ টাকা |
০২/১১/২০২৩ | উপবৃত্তি | ৫০০ টাকা | বই ক্রয় | ৩৫০ টাকা | ১৫০ টাকা |
০৩/১১/২০২৩ | জন্মদিনের উপহার | ৫০০ টাকা | খেলনা ক্রয় | ১৫০ টাকা | ১০০ টাকা |
০৪/১১/২০২৩ | পুরাতন বই- খাতা বিক্রয় | ২০০ টাকা | খাতা ক্রয় | ১৫০ টাকা | ৫০ টাকা |
০৫/১১/২০২৩ | সেলামি | ১০০০ টাকা | জামা ক্রয় | ৭০০ টাকা | ৩০০ টাকা |
০৬/১১/২০২৩ | সবজি ক্রয় | ৪০০ টাকা | খাবার ক্রয় | ৩০০ টাকা | ১০০ টাকা |
০৭/১১/২০২৩ | চারাগাছ ক্রয় | খেলনা বিক্রয় ৪৫০ টাকা | ৩০০ টাকা | ১৫০ টাকা | ১৫০ টাকা |
| মোট | ৩১০০ টাকা |
| ২২৪০ টাকা | ৮৬০ টাকা |
সম্পূর্ণ সমাধানটির পিডিএফ পেতে চাইলে নিচের লিংকে ক্লিক করুন
PDF Password: helptrickbd
নিত্য নতুন সকল আপডেটের জন্য জয়েন করুন
If any objections to our content, please email us directly: helptrick24bd@gmail.com
